要如何瘦大腿? 這問題已經變成辦公室女生間熱烈討論的話題了! 如何瘦大腿才有效?
其實方法很多,只是有沒有毅力去執行而已...
自從變成上班族後,真的可以感受到身體各處的脂肪開始慢慢囤積,
尤其是屁股、大腿等處,偏偏大腿又很難瘦>"<
以前研究過很多瘦大腿的方法,但是沒有毅力一直持續做下去,
有時候回到家太累了,就什麼都不想做,放任腿上的肥肉繼續滋長ˊˋ
最近看到同事瘦腿有成,當然立刻逼迫她分享方法!!!
不過我是懶人,所以用我同事提供的經驗改成適合我的"瘦大腿懶人法"
先來分享幾種瘦大腿的方式:
1· 貼壁抬腿20~30分,可幫助下肢血液的循環和舒緩肌肉疲勞。
2· 從腳踝至大腿處按摩5~10分鐘,可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。
3· 平躺於床上,做空中腳踏車運動,重覆10~15次
4· 平躺在床上,高舉雙腿和身體成90度,雙退張開再交叉每回做50下,可運動到大腿內側肌肉。
5· 身體打直屈膝半蹲,膝蓋不可超過腳尖,緩慢起身重複動作10次,可緊實大腿肌肉。
一定會有人說看了就好累,怎麼可能每一項都天天做,這時候就要介紹幫助瘦大腿的大功臣了!!!
Scholl爽健-Qtto睡眠專用機能美腿襪(翹臀褲襪)!!!
相信大家對QttO機能襪並不陌生,它可是日本狂銷熱賣的美腿襪!!!
雖然我一開始也對這種機能美腿襪的功效存疑,
可是看了我同事這"活生生"的實例,我也決定開始過著陪伴機能襪入睡的生活~
不過現在市面上的瘦腿襪實在太多了,品質落差大,很容易花了冤枉錢,穿了卻沒有效果。
所以我是聽同事的推薦購買的,Qtto系列是日本研發中心,專為東方人使用習慣研發的機能襪喔!
就是這款-> Qtto睡眠專用機能美腿襪
◎首創睡眠就寢時專用機能修飾褲襪
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◎良好的伸縮彈性,適合各種不同的睡姿
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